29 de dez de 2011

Comece 2012 SEM ressaca!


Nada como ter uma maravilhosa festa de virada de ano, não é?
Mas e o o dia seguinte? Como fica? De Ressaca? Não!!!
Abaixo ótimas dicas do Médico Endocrinologista Mauro Scharf, em matéria para o jornal Extra, da Globo.com.



Para o médico endocrinologista Mauro Scharf, da Bronstein Medicina Diagnóstica, é fundamental ter cuidado com a alimentação, afinal, comer em excesso também pode causar ressaca, com mal-estar, náuseas e diarreia.

— Não espere a ceia em jejum. Antes da festa, faça uma refeição leve. Isso ajudará a comer menos durante a noite e a suportar melhor o álcool — ensina Scharf.
Além de evitar a ressaca, alguns cuidados ajudam a não acordar em 1 de janeiro com “cara de ano passado”. Hidratação é a palavra-chave, uma vez que o álcool deixa a pele mais seca. A dermatologista Annia Cordeiro, do Centro Médico de Especialidades, tem uma receita:

— Aumente a ingestão de água e use cremes ou loções para amenizar o problema.
Mas se você esquecer das recomendações logo após o primeiro drinque, nem tudo está perdido.

— Faça compressas geladas com chá de camomila e água termal nos olhos — diz Annia.
Outras dicas para acordar bem no dia 1º:

Nada de jejum
Faça uma refeição leve antes da festa. Um sanduíche integral, barras de cereais, batata doce com carne magra ou frutas ajudam a suportar melhor o álcool e comer menos os pratos calóricos da ceia.

Exageros
O problema não está nas passas, nozes ou castanhas, mas no exagero. Frutas secas têm mais calorias que as frescas, e a tradicional castanha tem, em média, 20 calorias cada.

Hidratação
Intercale copos de bebidas alcoólicas e copos de água ou suco de frutas com couve ou espinafre.

Ceia colorida
Escolha uma salada colorida e prefira carnes brancas e sem pele, mas evite coxas e sobrecoxas, que são muito gordurosas. Os principais acompanhamentos, arroz e farofa, são ricos em carboidratos. Escolha apenas um.

Sobremesa
Gelatina e frutas são a melhor opção. Evite sobremesas preparadas com leite, que são mais calóricas.

Sucos e chás
Para a pele, use hidratantes e beba mais água, sucos e chás, como o de boldo-do-Chile, recomendado para o dia seguinte.


Leia mais: http://extra.globo.com/noticias/saude-e-ciencia/dicas-para-2012-comecar-sem-ressaca-3530400.html#ixzz1hwTInzDv



Aproveite, faça a festa, mas CUIDE-SE!

Carolla Benides

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